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高齢者用プレゼントなら健康グッズ!自宅でできる運動器具おすすめは

Health goods for senior citizens!

高齢者の方へのプレゼントって何がいいのか悩みますよね。

私たちが思うようなものはきっとなんでも持っていそうですし、人生を長く生きている分好みやこだわりもありそうですよね。

そんな高齢者の方のプレゼントに喜ばれるものに健康グッズがあげられます。

自宅で無理なくできる健康器具は誰もが嬉しいものです。

では健康器具のおすすめにはどんなものがあるでしょうか。

今回は“高齢者用プレゼントなら健康グッズ!自宅でできる運動器具おすすめは”について調べてみましょう。

高齢者にプレゼントするなら健康グッズ

高齢の両親、祖父母、お世話になった方などに喜ばれるプレゼントといったら健康グッズです。

年を重ねるごとに誰でも体の衰えは実感するもの。

一般的な老化現象と言われていることに

筋力の低下

体脂肪の増加

骨粗鬆症(こつそそうしょう)

関節可動域の制限

疲れやすさ

があげられ、筋力の低下はすでに30歳前後から始まっています。

これらを防止するために大切なことは「たんぱく質を欠かさず食事に取り入れること」と、「日常的に体を動かすこと」です。

とはいっても、体を動かすことって簡単そうでなかなかできないんですよね。

散歩をするにもお天気に左右されてしまいますし、若い人のように気軽にジムに通うことも難しいかもしれません。

そんな高齢者には自宅でできる運動器具が喜ばれます。

運動器具があれば雨の日でも、自分のペースで体を動かすことができます。

好きなテレビ番組を観ながらでもできちゃうのが嬉しいですね。

高齢者用プレゼント・自宅でできる運動器具おすすめ

座ってできるペダル漕ぎ運動器

座ってするペタル漕ぎ運動機

エアロバイクとちょっと似ていますが、こちらは椅子やソファーに座ったままペダルが漕げるようになっています。大臀筋と大腿四頭筋に効き、お尻や太ももが引き締まり下半身ダイエットにもなります。

FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク スピンバイク ダイエット器具 組み立て簡単 静音 レーニングバイク

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踏み台昇降ステップ

踏み台ステップ

踏み台昇降運動なら学校で誰もがやったことがありますね!ちょっとハードですが心肺機能を高め、足の筋力を強化してくれ、筋肉増強で疲れにくくなるなどの体力アップの効果があります。

Amazonで1位に輝いた踏み台運動機

ショップジャパン 【公式】 健康ステッパー ナイスデイ [メーカー保証1年] 踏み台 運動 室内 エクササイズ 有酸素運動

ウォーキングマシン

ウォーキングマシン

歩きたい時、走りたい時に室内することができます。その時の体調や気分に合わせて速度を調整するといいですね。

ウォーキングマシンはほぼ1畳分の場所をとります。重量も重たいので、女性一人暮らしの方には組み立てなどに時間がかかるかもしれませんね。

BTM 電動ルームランナー 時速1~10km ランニングマシン 家庭用トレーニングジム ウォーキングマシン折りたたみ 移動キャスター 広幅走行面 ホームジム コンパクト

ぶら下がり健康器

ぶら下がり健康機

椅子に座って上からぶら下がったケーブルを引っ張ることでストレッチや筋力トレーニングができます。リハビリにもいいですね。

WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン ぶら下がり健康器8,980円~

WASAI(ワサイ) 懸垂 懸垂マシン ぶら下がり健康器 懸垂器具【組立簡単/コンパクト/3色】筋肉トレーニング ぶらさがり チンニングスタンド

トレーニングチューブ

両手に持って引っ張ることで上半身のストレッチが出来ます。強度を選ぶことで筋肉を強化することもできます。

TheFitLife トレーニングチューブ トレーニング動画もついてくるようですから使い方がすぐわかりますよ。

TheFitLife トレーニングチューブ チューブ トレーニング 筋トレチューブ 2,490円

ぶるぶる振動マシン

振動を与えることによって筋肉にアプローチしシェイプアップの効果も狙えます。あらゆる部位にしようできますが、足腰の弱っている方の場合は立って使用すると危険ですので座った状態でぶるぶると振動させるといいですね。

AORTD 2022 最新 ブルブル振動マシン 3D振動 5種類のプログラムモード 振動調節99段階 振動マシーン 健康 静音マシン ぶるぶるマシン 室内運動器具 有酸素運動 体幹強化 産後フィットネスマシン

ハンドグリップ

定番中の定番、座ったまま簡単にできますね。握力の強化に効果があります。

GD IRON GRIP ハンドグリップ は小さくて場所をとらずにできる手指の強化運動器具です。

GD IRON GRIP ハンドグリップ 握力トレーニング 負荷調整とグリップ幅調整が可能

高齢者用プレゼントなら健康グッズ!自宅でできる運動器具おすすめまとめ

〇高齢になってくると筋力の低下、体脂肪の増加、骨粗鬆症(こつそそうしょう)、関節可動域の制限、疲れやすさなどの現象が起こってくる

〇高齢者にプレゼントをするなら健康グッズがおすすめ

〇自宅でできる健康グッズは天候に左右されず、家の中でできて喜ばれる

〇安全で無理のないよう座ったままできるもの、ゆっくりペースの器具がいい

  • 座ってできるペダル漕ぎ運動機
  • 踏み台昇降ステップ
  • ウォーキングマシーン
  • ぶら下がり健康着器具
  • トレーニングチューブ
  • ぶるぶる振動マシン
  • ハンドグリップ

以上、“高齢者用プレゼントなら健康グッズ!自宅でできる運動器具おすすめ”についてまとめました。

大切な人に日頃の感謝の気持ちを込めて、『いつまでも健康に長生きしてね』と健康グッズのプレゼントと一緒に伝えたいですね!

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